【質問回答】ダーツの調子が悪い時はどうすればいいのか?-精神編

                                   

 

 

こんにちは、タクローです。

 

 

 

今回の記事はこちらの質問の詳細について

記事内で回答させていただきます。

 

 

 

回答に関して

なるべくツイッターの制限値である

140文字以内でまとめて、SNS上で完結させたいのですが…

 

 

 

もう少し詳細に返したい!!となった場合は

今回のように記事にさせていただきます。

 

 

 

 

タクローの質問箱はコチラ

 

 

 

ブログのコメント欄やDMでもご意見お待ちしております!

 

 

 

 

 

 

・調子が悪い理由は主に二つ

 

 

調子が悪いという状態の際、

掘り下げていくと主に二つの原因が考えられます。

 

 

 

「技術的に間違った変化をしている」

 

 

「精神面が不安定な状況で取り組んでいる」

 

 

 

又はその両方。

 

 

 

 

今回の回答で

調子を上向きにする方法=体調管理

といったのは

 

 

 

「精神面が不安定な状況で取り組んでいる」

という方を想定した回答でした。

 

 

 

 

なぜ精神面と体調管理が密接に関わっているのか?

続けて解説させていただきます。

 

 

 

 

 

 

・ネガティブの比率を下げることが大事

 

 

まずこれだけは言っておきたいのが

“精神的に不安定な時は、いくら練習しても上手くならない”

ということです。

 

 

 

少し抽象的なので範囲を絞るとすれば

 

ネガティブでいる時

 

 

この状態の時は練習において良い結果は生まれません。

 

 

 

 

(おれなんか・・・)とか

(どうせ・・・)といった言葉が

心の多くを占領している時。

 

 

ダーツに限らずみなさんも経験あると思いますが

良い結果が生まれたことはないと思います。

 

 

 

 

【ネガティブな時の心の動き】

・少し上手くいかなかっただけでイライラ、悲観的になる
・認められていない
・きっとうまくいかない
・うまくいっても納得しない
・つまらない
・自分が悪い

 

 

 

こういったネガティブな言葉が自分の中を飛び交うことで

自分の技術に疑問を持ち始め、

最終的には自分を信じられなくなり調子を崩します。

 

 

 

 

 

調子が悪い時というのは大体がこの状態に陥っていることが多いため

 

 

調子を上げたいという時には

まずこの心の状態を改善するのが一番です。

 

 

 

 

私はその方法として体調管理を勧めています。

 

 

 

 

私は精神科の専門ではありませんが

これだけは自信を持って言えます。

 

 

 

「体調が良い時にネガティブになることは少ない」

という事です。

 

 

 

 

 

考えてもみて下さい。

 

 

元気ハツラツ、睡眠もたっぷり、食事も栄養価の高いものをとり

身体にエネルギーが溢れている。

 

 

 

そんな時にネガティブになると思いますか?

 

 

 

 

確実にポジティブに何でもやってみようと

エネルギッシュになっていることが多いと思います。

 

 

 

病は気からと言いますが

反対に

心は体からアプローチすることができます。

 

 

 

 

 

だからこその体調管理なのです。

※ちなみに優先順位は睡眠が最重要

【ダーツ×睡眠】睡眠と上達の関係性、ダーツって睡眠不足だと実力が出せないの?

 

 

 

もちろん体調管理だけで普段のストレスを

全て解決できるわけではないですが

 

 

 

心の矢印の向きを上向きにすることができます。

 

 

 

最近調子が悪い

↓なぜか?

身体が元気でない、心が不安定な時にダーツを投げていたな…

そんな方には体調管理の徹底をオススメします!

 

 

 

 

ここまでが質問前半部分の回答に対する詳細になります。

 

 

 

 

では記事前半で挙げた調子が悪い時のもう一つの原因。

技術的に間違っている場合はどうしたら良いのか?

 

 

 

 

今回の質問者さんの状態と照らし合わせて別の記事で答えていきたいと思います。

 

 

 

今回の記事は以上になります。

 

最後までご覧いただきありがとうございました!

                                

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