ダーツと心 TK

【大会で使える！】自分に合ったリラックス方法の作り方

                                   

 

こんにちは、タクローです。

 

本記事は質問箱に頂いた質問に対する

回答内容紹介記事になります。

 

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今回の紹介する質問と回答はコチラ！

 
【質問内容】
 

こんにちは。僕はいつもダーツを脱力して投げるようにしています。

ですが、試合の時は脱力して投げる曖昧さが怖くなりどうしても力んでしまいます。

力んでも入らないと頭ではわかっているのですがどうしても体が強ばってしまいます。

結果、実力が出し切れません。なにかリラックスする方法はありますか？
 

 

【回答】

 

 

 

「リラックス方法」と一言で言っても様々な種類があります。

 

 

例えば

体をリラックスする方法。

それは腕なのか肩なのか、それとも目なのか。

 

 

 

 

そして心のリラックスが必要な場合もあります。

 

というかこちらがメインですね笑

 

 

 

今回は呼吸法を挙げましたが

 

ひとえに呼吸法も

 

「どの感情に対して」実践するのかが重要になってきます。

 

 

 

興奮なのか

緊張なのか

それとも集中力なのか。

 

そのためには

自分の心が不安定な時は何が起こっているのかを

少し振り返って理解する必要があります。

 

 

 

 

そうなるとそもそも人間の呼吸って？？みたいなところから調べることになり…

 

 

 

 

分かります、めんどくさいですよね笑

 

 

だからこそ

まずは30分だけでもいいので調べてみてください。

 

 

 

恐らくそれだけで周りの9割以上の方よりも

知識をつけることができるはずです。

 

 

 

 

0から呼吸法などを作るのが大変という方は

今の自分の動きの中に組み込めばすぐに実践できるようになります。

 

 

 

現在

レグ間などで無意識にやっているorやりたい動きはありませんか？

 

そういったところに知識を加えたルーティンを組み込んでみましょう。

 

 

 

研究による効果と

自分の納得感が合わさって

パフォーマンスの向上に一役買ってくれます。

 

 

 

今回は以上になります！
 
 

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