ダーツと心 TK

慣れない環境、緊張する場面で力を発揮するために必要な考え方とは？

                                   

 

こんにちは、タクローです。

 

本記事は質問箱に頂いた質問に対する

回答内容紹介記事になります。

 

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【質問内容】

 

初めてのお店や、対人戦などで自分のカードレーティング通りのスタッツが打てないことが多いです。

結果、負けてしまうことも多く、ダーツに自信がありません…

1人で長時間投げる練習が原因かと思うので、内容を見直したいのですが、目安として何時間くらいの練習(目標の設定の仕方)を行えば、良いか教えて頂けますか？

 

【回答】

 

 

 

一人で投げることが多いという方は

対人戦や初めてのお店、たまに出る大会などで

「普段通りのダーツができない！」

というのはよくあることだと思います。

 

 

 

これは至極当たり前のことで

 

誰しもが慣れていない環境や緊張する場面で

力が発揮できるということは少ないと思います。

 

特に具体的な準備を普段からしていないのであればなおさらです。

 

 

過去のスポーツ経験や人の前で行う発表会など。

 

皆さんも環境が変わった際の実力を発揮する難しさはよく体験してきたことでしょう。

 

 

力が発揮できない1番の原因はやはり

“緊張”しているから

というものが挙げられますよね。

 

 

緊張していると…

「色々なことを考えてしまう」

「周りが気になってしまう」

「結果にばかり気を取られる」

などなど。

 

 

イメージに没頭できないという事が起こってきます。

 

 

 

 

そのため多くの人が緊張に対してはネガティブなイメージを持ちがちですが

 

 

間違い無く言えるのは

緊張は悪いものではないということです。

 

 

上手く扱えれば普段の実力以上のパフォーマンスが発揮できる性質もあります。

 

 

緊張を受け入れつつ

いきなり練習通り100を目指すのではなく、

今日50出来たなら次回は55というように

ちょっとずつでいいのでできることを増やしていきましょう。

 

 

 

・緊張は悪いものではないと認識すること

・完璧を目指すのではなくこれまでよりも成長している自分に注目する

 

 

これが慣れない環境など、緊張している際に大事になってきます。

 

 

 

 

 

肝心の緊張しても実力を発揮するための方法は状態や性格によって複数存在し

 

 

単純に慣れていけばいいこともあれば

考え方を変えていかなければいけないこともあります。

 

 

具体的なものは無数にあるので

 

1.まずは自分に何が起こっているのかの把握

2.必要なことを学習して実践していく

3.その結果どうなったかフィードバック

これを繰り返していくしかありません。

 

 

 

過去にブログでもいくつか方法を紹介していますのでよければ参考にしてみてください。

 

【ダーツメンタル】”試合になるとうまく飛ばせない”の原因と対策は？

 

大会の時に緊張で何も考えられない…そうなる前に〇〇の一本化だ！

 

 

 

できれば普段の練習の際にはダーツの状態だけでなく

理想的な心理状況もよく捉えるようにしてみてください。

 

 

 

 

対人戦の時の理想的な状態とはどんな状態か？が見えてくれば

 

 

あとはインプットと実践を繰り返すのみです。

 

理想の状態になるためにはどんな取り組みが必要か

またどんな考えはNGか

 

具体的なものがきっとわかってきます。

 

 

 

ターゲットに集中している状態というのを

練習の段階から把握するよう努めてみてください！

 

 

あとは一歩一歩です。

 

少しずつ前進して自分の中の当たり前を変えていきましょう。

 

今回は以上になります！
 
 

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